Банный комплексСауна/номерные отделениявг Москва, ул Лефортовский Вал, д 9А

Сауна – древняя традиция, позаимствована славянами у финнов. Кровеносные сосуды после ее посещения становятся более эластичными, а следовательно, ускоряется кровообращение, увеличивается кровоток к поверхности кожи. Питательные вещества наполняют подкожные ткани, продукты метаболизма выходят через поры. Сауна тренирует сердечнососудистую систему и улучшает сердечный ритм. Человек после сауны чувствует себя восстановленным и умиротворенным. Правила посещения сауны Принимать душ необходимо для увлажнения кожи и удаления аромамасел после массажа, непосредственно перед согреванием в сауне. В парилке необходимо глубоко дышать минут 10-15. Покидать парилку следует, если появились легкий дискомфорт и необычные ощущения. Выпейте обязательно чашку чая с ароматными травами. Для охлаждения примите душ или поплавайте в бассейне. Важно полностью остывать после каждого парения. Никогда не заходите в сауну, если тело еще не остыло. Сеансы парения можно повторять, но не более трех заходов за одно посещение сауны. После сауны (спортсмены прекрасно знают об этом) повышается гибкость мышц. Отдых в сауне приносит глубокое чувство спокойствия тела и ума. Поры кожи дышат, утихает боль в мышцах, улучшается кровообращение. После любых тренировок организму необходимо отдохнуть и остыть около 20 минут перед приемом новых тепловых процедур. Необходимо пить много жидкости: обычной воды, травяного чая для пополнения водного баланса в организме. Потовые железы при воздействии тепла активно выделяют жидкость, поэтому следуйте рекомендациям во избежание опасного обезвоживания. Переедание тоже не желательно перед сауной. Кроме того, в сауне снижается артериальное давление.